Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining, mit dem Fokus den Körper zu stärken und die Alltagsfitness zu verbessern.
In jeder Einheit werden Ausdauer-, Beweglichkeit-, und Krafttraining kombiniert. Dafür verwenden wir hauptsächlich unser eigenes Körpergewicht.
Wir konzentrieren uns vor allem auf die Körpermitte,
um die Körperstabilität zu fördern und Verletzungen vorzubeugen